1. Чистая вода +1 балл за 100 грамм (2литра = 20 баллов)
2. Физические упражнения (зарядка, фитнес, прогулка пешком, танцы, аэробика и проч.) + 1 балл за 1 минуту
3. Подъем по лестнице начиная со второго 1 эт. + 2 балла за этаж
4. Полезный плотный завтрак +5 баллов
5. Полноценный обед +5 баллов
6. Принимаем витамины +2 балла
7. Свежие фрукты/овощи + 1 балл за шт. (или 100-150г ???)
8. После 19:00 только кефир/яблоко/травяной чай +12 баллов
9. Крем, масло, скраб +5 баллов
10. Массаж проблемных зон +5 баллов
11. Ложимся спать вовремя (до 24 часов) +15 баллов
Штраф
* Ложимся спать после 24:00 - минус 1 балл за 10 минут просрочки
*  Алкоголь - минус 10 баллов за порцию (250 пива, 40г крепких, 150г вина)
* 1 продукт из вредного списка - минус 1 балл (соль, сахар, консервы, хим.напитки - сладкая газировка, жареные продукты, колбасы)
* Еда (кроме кефира и яблока) после 20:00:
легкий перекус - минус 5 баллов,
обычный прием пищи, после которого остается легкое чувство голода - минус 10 баллов.
Вредные продукты, богатые «быстрыми» углеводами ( за 1 единицу такового минус 10 баллов) выпечка, чипсы, шоколад, мороженое, фаст – фуд
Срыв, бесконтрольное поедание всего - минус 20 баллов
Бонусы
*  Ежедневный отчет, +10 б.
*  Конец дистанции +100 баллов (начисляем при условии написании итогового отчета в свободной форме: как проходил марафон, какие сложности, какие результаты и т.п.)
За каждые скинутые 100 грамм (с начала "забега") +10 баллов
За каждый потерянный см +10 баллов
ИТОГО