Жёны |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Проблема: жру на ночь.. иначе голодаю...
Ешь на ночь фрукты или овощи.
откажись от сахара, соли (как бонечка делала), хлеба(или замени на отрубной) и майонеза. И у тебя за неделю начнут уходить лишние кг
Насть, а насколько на ночь? за сколько времени до сна? и что? вообще, тут либо продолжать есть как ела, но убиваться на спорте, либо зашить рот)) особенно на ночь) либо полюбить себя такой, какая есть)) авобще лучше чуть изменить питание и раза 2 в неделю занимаьсяспортом, например.типа йоги. потому что это не только для похудения. сидячий образ жизнидо хорошего не доводит. рано или поздно начнутся проблемы со спиной и венами 
Анна
то есть ваще ноль сахара во всех продуктах? и ноль соли?
ну хлеб и майонез понятно..
На ночь то есть за 1-2 до сна)
када как када фрукты, када хлеб с молоком)
Ешь на ночь фрукты или овощи.
золотое правило
по программе "-60", на завтрак есть все, на обед белок, на ужин-почти ничего.
так это и есть примерно система миримановой??я интуитивно давно на ней))
белок на обед.. это что?)
и что есть на ужин - ничего?))
на ночь тока не банан)) слошной крахмал)еще можно кефир нежирный, мюсли с йогуртом, мяско запеченое или вареное с овощами типа капустки (не с майонезом))) и если нет проблем с желудком). или гречку, рис вареный
так это и есть примерно система миримановой??я интуитивно давно на ней))
да-да, меня тоже к ней тянет. моно-диеты я чет не признаю, какие-то кратковременные тоже, кажется что надо изменить свое отношение к еде и образ жизни и придеживаться чего-то одного, ведь это всего-навсего дело привычки, пару месяцев перекантоваться, а потом полегче будет.
мюсли с йогуртом,
или гречку, рис вареный
спорно.Углеводов лучше не кушать
Анна
то есть ваще ноль сахара во всех продуктах? и ноль соли?
Ну не знаю что и ответить. Я вот чай без сахара пью, а соль по минимуму добавляю, кому нужно добавит себе сам(эт я про мужа)
ведь это всего-навсего дело привычки, пару месяцев перекантоваться, а потом полегче будет.
да ладно вам))
я вон 3 неделю не ем после 4 вечера.Быстрее привыкнешь, тем более с такими подвигами как -10 кг за месяц))
ну да, не оч хорошо, НО КАК ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!!!!жму руку!!держи 
не-не-не, на ужин можно кушать, пока не наешься (без переедания), просто ничего жирного и дюже углводного)) и как минимум за три часа до сна. если интересно, могу выложить выдержки из Меримановой. а еслине ужинать, твой организмот стресса как начнет все откладывать.
Анют, как твои успехи??????сколько ужо скинула????
белок на обед.. это что?)
и что есть на ужин - ничего?))
кусок мяса/яйца/фасоль+овощи. а на ужин типа кефир и яблочко, либо овощной салат, либо морковку, либо вареное яичко, ну чисто символическая еда))а вообще по правилам, раз 5 в день есть....только честно, кто-нить ест раз 5?))) мне кажется это таким нереальным...поэтому и наедаемся от души так, в те 3 раза 
Я в основу себе взяла диету №8 (из маминой советской книге по лечебному питанию)
Кликай вот такая
спорно.Углеводов лучше не кушать
так фрукты те же угли.
я на ужин ела рыбу, нежирное мясо, творог... белок, короче. НЕМНОЖКО, не полную тарелку!
А потом, после 8 "хочешь есть - попей водички".
Бонечка
спасибо!!!!))) я просто где-то читала, что привычки образуются после 2х месяцев надо просто взять себя в руки, не дожидаясь понедельника и твердо решить это самое сложное
только честно, кто-нить ест раз 5?)))
Когда худела, ела! Честно сказать, такой кайф! И не голодная сидишь целый день, и польза, и похудение!
я сократила сахар, но совсем отказаться от него не могу, тут дело каждого. я одну чайную ложку на кружку все равно кладу. и несоленое все не могу есть. нафиг надо так над собой издеваться. сократить - да, но совсем отказатьсяне могу
Отредактировано Татьянка (21-11-2011 13:08:35)
Анют, как твои успехи??????сколько ужо скинула????
Дошла я значит до 81 кг и остановилась (т.е. мой вес встал в мертвую точку и все). И еще я заметила перед месячными у меня набирается вес(хотя питаюсь так же) Не знаю что и делать, с сегодняшнего дня вообще взяла себя в ежовые руковицы (на кефир и фрукты). И еще минус в том, что физ.нагрузку забросила.
Короче мне пинок нужен, а то целлюлит на лицо вылезет
до 81 кг и остановилась (т.е. мой вес встал в мертвую точку и все). И еще я заметила перед месячными у меня набирается вес(хотя питаюсь так же)
такая же фигня, тока у меня на 74 кг встал. с лета. и никуда че-то
мой вес встал в мертвую точку и все
АННА, это плато, пройдёт максимум через месяц. Главное, не опускать рук!
перед месячными у меня набирается вес
кажется, это у всех так.
физ.нагрузку забросила
а вот это да, надо возобновлять!
А сколько было кг?
Дошла я значит до 81 кг и остановилась (т.е. мой вес встал в мертвую точку и все). И еще я заметила перед месячными у меня набирается вес(хотя питаюсь так же) Не знаю что и делать, с сегодняшнего дня вообще взяла себя в ежовые руковицы (на кефир и фрукты). И еще минус в том, что физ.нагрузку забросила.
молодец!такие остановки бывают-это фазы стабилизации - нормально. все получиться.
спорт не бросай
так фрукты те же угли.
все равно я больше верю яблоку, чем рису))))
у меня на 74 кг встал. с лета. и никуда че-то
и ты не нарушаешь, постоянно в спортзал ходишь, а он всё стоит?
все равно я больше верю яблоку, чем рису))))
это да, согласна.
и ты не нарушаешь, постоянно в спортзал ходишь, а он всё стоит?
ну, летом я арбузы/дыни вечером лопала тока так.иначе некогда)) потом с октябя со спортом застой был. хорошо хоть не набрала)) а так летом я ходила на тренировки,ну фрукты этивечером не так уж страшно, тем более, что это только с конца лета, а вес как встал с конца весны, так и на месте
А сколько было кг?
максимум 87. Блокнот дома (я каждую субботу по утрам взвешиваюсь)
а есть мнение такое, что яблоки лишь возбуждают аппетит. плюс мне как человеку, имеющему проблемы с желудком и кишечником, очень нежелательно наедаться яблок)) как и капусты)) и фасоли)) мне вообще жрать нечего 
куриные груди уже рвотный рефлекс вызывают
Отредактировано Татьянка (21-11-2011 13:15:29)
