класс, салат попал в точку ,буквально опять сегодня его ела

Время переваривания пищи в желудке.

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

а мне вот интересно на какой диете Светик???

фу, меня тоже подташнивает после вчерашнего обжорства  сегодня разгрузка.

-=Nefertiti=-,  ммм ты сушиться решила!!! 

я позволяю себе 3 чайных ложки мёда в день с чаем.
а -3 за какой период времени? КД скоро? Возможно, из-за них привес.

Ananaska, так за 3 недели это очень даже недурственно! Это гораздо здоровее, чем 5 кг за неделю, к примеру.

-=Nefertiti=-, круто!! отличный результат!! 

а я сегодня разгружаюсь на гречке...

Ириска, но главное же сколько в см ушло ) вес может колебаться (вода, не вода), а объемы показывают реальную ситуацию

Отредактировано Ananaska (04-03-2013 12:49:50)

а ну да, так то прилично ушло)))

так это правильно!!! Просто мне сложно себя так долго держать, кажется что если неделю ешь чуть меньше, то все должно быть -3кг!

-=Nefertiti=-, Наташа,поздравляю !отличный результат. так держать!

я пытаюсь с пятницы - вредности только до обеда, после 6 не ем, но чай с молоком приходится (без сахара) и стакан кефира.
в пятницу взвешусь, посмотрю результат.

ну вот у меня как-то так и было после родов, всё "наедала молоко", но теперь решила, что пара завязывать, а то вес вообще не снижается, но и не набирается.