Недосып для женщин опаснее, чем для мужчин

Женщинам требуется больше сна для восстановления сил, чем мужчинам.  К такому выводу пришли психологи из американского Университета Дьюка, сообщает NEWS.com.au.

Если женщина не выспалась, то весь день она будет чувствовать разбитость и раздражение. И это еще не самое страшное. Недостаток сна повышает у дам риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и депрессии, что гораздо опаснее. Интересно, что недосып не влияет столько негативно на здоровье мужчин. По крайней мере, повышенных рисков у них не было замечено.

Как пояснили врачи, женщины нуждаются в продолжительном отдыхе из-за того, что их мозг затрачивает больше энергии по сравнению с мужским, выполняя множество задач. Длительный же ночной сон помогает мозгу хорошо восстановиться.

"Женщины, как правило, склонны делать несколько дел одновременно, из-за чего их мозг работает интенсивнее, чем у мужчин, поэтому они нуждаются в более продолжительном сне", - отметил профессор Джим Хорн, директор Центра исследований сна в Университете Лафборо в Англии.

Ранее шведские ученые установили, что женщины чаще испытывают проблемы со сном. Дело в в том, что они более остро реагируют на стресс по сравнению с мужчинами. А высокий уровень стресса трудно сочетается с хорошим сном.

Кстати

Короткий дневной сон освежает и улучшает внимание и настроение, помогая бороться с депрессией, а также проясняет ум. Как показали исследования, 30-минутный послеобеденный сон трижды в неделю помогает снизить риск сердечного приступа на 37 процентов.